Các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả cao

Các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả cao

6/29/2017

Trí nhớ là "chìa khóa vàng" giúp bạn giải quyết mọi vấn đề nhanh chóng và hiệu quả. Các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh của "chìa khóa vàng", giúp não bộ khỏe mạnh tự nhiên.

Não bộ là một trong những cơ quan quan trọng bậc nhất của con người. Thông qua các giác quan như tai, mắt, da, não bộ tiếu nhận và giải đáp các thông tin về thính giác, thị giác, xúc giác... Ngoài chức năng cơ bản là tiếp thu và giải mã các thông tin, não còn có chức năng làm phong phú các hoạt động của con người như quá trình tư duy, quá trình tâm lý, chữ viết... Chính vì não giữ chức năng quan trọng trong việc phát triển con người toàn diện, đa dạng nên mọi người luôn luôn xây dựng cho mình chiến lược bảo vệ cũng như phát triển trí não. Dưới đây là các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ - Giá bán: 600,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Cải thiện trí nhớ của bạn với thực phẩm

Cũng như các bộ phận khác của cơ thể, não bộ của chúng ta cũng già đi theo thời gian. Tuy nhiên, chúng ta có thể tăng cường sức khỏe trí tuệ bằng cách tăng cường nhóm thực phẩm tốt cho trí nhớ cũng như hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ. Nhóm thực phẩm được ví như là thuốc bổ não tự nhiên tốt cho trí nhớ sau sẽ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp trí não của chúng ta tăng tập trung, nhạy bén hơn và khả năng ghi nhớ tốt hơn.

Não lợn giúp tăng cường trí nhớ

  • Theo y học cổ truyền, não lợn có vị ngọt, tính bình, rất tốt trong việc ích thận bổ não, bổ cốt tủy. Vì thế, từ lâu nhiều người đã sử dụng não lợn như là một dược liệu để điều trị các bệnh về suy nhược thần kinh, điều trị chứng hay quên, chứng hoa mắt chóng mặt...
  • Cách sử dụng não lợn đơn giản nhất là hấp cách thủy để ăn. Ngoài ra, bạn có thể phối hợp thêm với hoài sơn và kì tử để tăng mùi thơm, hương vị. Não lợn có nhiều giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là chứa nhiều cholesterol nên rất thích hợp cho những ai bị rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch...

Cải thiện trí nhớ với trứng chim bồ câu

  • Trứng chim bồ câu có vị ngọt, tính bình có khả năng bổ thận dưỡng tâm nên thường được dân gian sử dụng để chế biến món ăn cho người thường xuyên mất ngủ, hay quên, ù tai chóng mặt, đau lưng mỏi gối...
  • Chỉ cần mỗi ngày sử dụng 5 quả trứng chim bồ câu cùng với 15g long nhãn, 15g kỳ tử. 25g đường phèn hấp cách thủy để ăn. Cố gắng ăn đều đặn 2 lần/ngày để loại bỏ chứng bệnh hay quên rất tốt.

Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường trí nhớ bộ não

  • Đông trùng hạ thảo là một trong những thần dược cho sức khỏe trí não của con người được sánh ngang nhân sâm, nhung hươu nhờ khả năng bổ hư tổn, ích tinh huyết. Tác dụng mà đông trùng hạ thảo mang lại là khá phong phú, trong đó phải kể đến khả năng trấn tĩnh, tăng tập trung và khả năng ghi nhớ.
  • Bạn có thể sử dụng đông trùng hạ thảo ở dạng thô được chế biến thành các món ăn hay bài thuốc cùng với thịt vịt, tôm, thịt lợn nạc... Hoặc bạn cũng có thể dùng đông trùng hạ thảo trong các thực phẩm chức năng như viên uống, thuốc bột, thuốc nước...

Tăng cường bộ nhớ với omega 3

  • Aixt béo omega 3 là một bộ phận cấu tạo nên não bộ, thực hiện chức năng về trí nhớ, ngôn ngữ, cảm xúc... Vì thế, việc bổ sung axit béo omega 3 có tác dụng cải thiện trí nhớ con người.
  • Hải sản, cá ngừ, tảo, cá trích... là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào. Hãy bổ sung đầy đủ trong thực đơn của mình các loại thức ăn này để tăng cường sức khỏe của não bộ nhé.

Chăm sóc sức khỏe não bộ với các loại sinh tố

  • Các loại sinh tố hoa quả giúp bổ sung cho cơ thể một lượng lớn các vitamin A, vitamin E, vitamin C... cùng các khoáng chất thiết yếu khác. Các loại vitamin và khoáng chất này sẽ giúp lấp đầy khoảng trống về dinh dưỡng, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ của não.
  • Ngay từ bây giờ hãy bắt đầu chăm sóc não bộ của mình bằng cách bổ sung nhiều loại sinh tố như sinh tố cà chua, sinh tố chuối, sinh tố việt quất...

Tăng trí nhớ với long nhãn

  • Từ lâu dân gian đã biết sử dụng long nhãn để bổ tỳ, bồi bổ sức khỏe và có ích cho trí tuệ. Theo các nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, long nhãn có thể điều chỉnh các hoạt động của vỏ não, tăng khả năng ghi nhớ rất hiệu quả.
  • Chính vì vậy, để tăng trí nhớ cho bộ não, bạn nên thường xuyên dùng long nhãn trong bài thuốc dân gian: Lấy 500g long nhãn, 500g đường trắng nấu thành cao đặc và uống mỗi ngày 2 lần.

Các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả cao

Các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả cao

Bên cạnh nhóm thực phẩm tốt cho não thì bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm sau nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến trí nhớ cũng như khả năng nhận thức.

Một số nhóm thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến trí nhớ

Đậu phụ làm hạn chế khả năng tập trung, ghi nhớ

  • Thông tin này có vẻ gây "sốc" với nhiều người nhưng theo một nghiên cứu mới được công bố những người thường xuyên ăn đậu phụ, khoảng hơn 9 lần trong tuần thì có nguy cơ giảm khả năng ghi nhớ, tập trung.
  • Các nhà nghiên cứu đã đi tìm mối liên quan giữa đậu phụ và trí nhớ và phỏng đoán rằng chất phytoestrogen có trong đậu phụ đã ảnh hưởng đến hoạt động của não.

Hạn chế hoạt động của trí não do muối

  • Muối từ lâu được biết đến là tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến bệnh huyết áp và tim mạch. Mới đây, các nhà khoa học Canada đã nghiên cứu và công bố rằng: ăn nhiều muối cùng với hạn chế hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí não.
  • Đối tượng tham gia trong hoạt động nghiên cứu này chia làm 3 nhóm: ăn ít muối, ăn trung bình và ăn nhiều muối. Kết quả thật bất ngờ ở những người ít hoạt động thể chất. Những người ít vận động thể chất và ăn ít muối thường có những biểu hiện trí não chậm hơn so với những người ăn nhiều muối và ít vận động.

Một số mẹo giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cực tốt

Não bộ của con người cũng giống như cơ bắp, nó sẽ khỏe mạnh, thông minh hơn nhờ các bài luyện tập đơn giản. Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất tốt cho não bộ, bạn cũng đừng quên luyện tập trí não thường xuyên. Dưới đây là một số bài tập tăng cường trí nhớ hiệu quả

Tăng trí não bằng cách tích cực dùng tay không thuận

  • Việc thường xuyên sử dụng tay không thuận để làm việc, ăn uống, đánh răng... sẽ giúp tăng cường khả năng làm việc của não đồng thời phục hồi não bị suy yếu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể luyện tập điều khiển chuột hoặc luyện viết bằng tay không thuận.
  • Sở dĩ như vậy là do khi chúng ta dùng tay không thuận sẽ kích thích bán cầu não đối diện phát triển. Sự phát triển này đồng nghĩa với việc ngăn ngừa quá trình não bị lão hóa, giúp não minh mẫn, nhanh nhẹn. Các hình ảnh chụp não cho thấy não có khả năng tạo ra liên kết mới, thúc đẩy quá trình học những điều mới.

Học một ngôn ngữ mới là cách tăng trí não hiệu quả

  • Việc học, tìm hiểu một ngôn ngữ mới không chỉ giúp bạn có thêm nhiều kĩ năng về ngôn ngữ mà còn là một phương pháp giúp luyện tập não bộ hàng ngày, làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ.
  • Quá trình học ngôn ngữ mới yêu cầu bạn phải nhớ, hiểu các từ mới thúc đẩy chức năng của não vươn đến một tầm cao mới. Chính vì thế, học thêm một ngôn ngữ mới là một cách tuyệt vời giúp tăng vốn từ mới, ngữ pháp cùng khả năng diễn đạt lưu loát và phòng chống bệnh mất trí nhớ.

Đọc những quyển sách khác nhau và cố gắng nhớ cốt truyện

  • Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc độc một cuốn sách hay sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng mất trí nhớ. Vì thế, bạn nên thường xuyên duy trì thói quen đọc các cuốn sách hay mỗi ngày.
  • Bạn nên đọc tất cả các thông tin đáng chú ý trên các tạp chí, các bài báo, cuốn sách. Bạn có thể đọc vào bất cứ thời gian rảnh nào, ở bất cứ không gian nào. Quan trọng hơn, bạn nên ghi nhớ kĩ nội dung thông tin các cuốn sách mà mình đã đọc từ lâu. Điều đơn giản này có thể giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ.

Tăng cường khả năng ghi nhớ bằng âm nhạc

  • Bạn đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của âm nhạc. Đánh đàn là một trong những bài tập tuyệt vời cho não, giúp não tăng khả năng tập trung, hỗ trợ chức năng nhận thức của não.
  • Các nghiên cứu cũng cho thấy, việc nghe nhạc cổ điển sẽ giúp trẻ nhỏ phát triển trí tuệ, nâng cao kỹ năng ngôn ngữ. Ngoài ra, âm nhạc cũng là mọt giải pháp để điều trị chứng mất trí nhớ rất hiệu quả. Thật đơn giản, chỉ cần thường xuyên lắng nghe và ghi nhớ giai điệu lời bài hát là bạn đã tự luyện tập cho trí não của mình.

các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả cao

Các phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả cao

Nhớ nhiều hơn với luyện tập thể dục thể thao

Cải thiện trí nhớ với bài tập yoga

  • Luyện tập yoga có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Những bài tập nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh suy giảm trí nhớ, tăng tập trung.
  • Vì vậy, mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập yoga tại nhà để cải thiện trí nhớ bạn nhé.

Cải thiện khả năng ghi nhớ bằng đi bộ

  • Đi bộ là môn thể thao được nhiều người chọn lựa, đơn giản là nó giúp bổ xương khớp vừa tăng cường sức khỏe, vừa cải thiện trí nhớ.
  • Mỗi tối nên dành ra khoảng 30 phút đi bộ sau khi ăn cơm xong không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa, hệ xương khớp mà còn giúp não bớt căng thẳng, kích thích sản sinh hệ thần kinh mới. Chính vì vậy, bộ não được tăng cường.

Xây dựng bộ nhớ mạnh với lối sống lành mạnh

Không quên giấc gủ trưa để tăng cường trí não

  • Giấc ngủ nói chung và giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Bởi đây là khoảng thời gian để phục hồi và tái sinh các tế bào mới, giúp cơ thể tỉnh táo, tăng năng suất lao động.
  • Do đó, bạn chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không quên ngủ trưa khoảng 15 - 30 phút để giảm cảm giác buồn ngủ, giảm mệt mỏi, căng thẳng, đem đến một tinh thần làm việc sảng khoái, củng cố trí nhớ, phòng ngừa lú lẫn.

Trí não khỏe mạnh nhờ cười thả ga

  • Ông cha ta từ xưa đã nhận thấy giá trị to lớn của nụ cười bằng với mười thang thuốc bổ. Đó là nhờ cười sẽ đem lại cho chúng ta một tinh thần sảng khoái, đầu óc nhanh nhạy, xử lý các tình huống nhạy bén hơn.
  • Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không tạo cho mình một lối sống lành mạnh, tạo ra các mối quan hệ gần gũi, thân thiện và nhất là luôn đầy ắp tiếng cười.

Không quên những kĩ thuật bộ nhớ hàng đầu

Trí tưởng tượng giúp cải thiện trí nhớ

Trí tưởng tượng là khả năng hình dung, mường tượng ở trong đầu và cảm nhận sự sống động của nó như thể tồn tại trước mắt. Đây là khả năng tự nhiên của não nhưng chúng ta lại ít khi chú ý đến.

Kĩ thuật liên tưởng

Đó là kĩ thuật kết nối các hình ảnh có mối liên hệ với nhau để xâu chuỗi thành một chuỗi liên hoàn. Nhờ đó chuỗi thông tin được ghi nhớ dễ dàng, không bị bỏ sót.

Kĩ thuật phóng đại

Bộ não của chúng ta có khả năng phóng to hoặc làm nhỏ bé sự vật, tăng số lượng bất thường. Chính khả năng độc đáo này của não sẽ giúp chúng ta ghi nhớ hình ảnh đặc biệt cần nhớ, phất lờ thông tin bình thường mà không bị nhầm lẫn.

Hi vọng với một số thông tin cung cấp ở trên, bạn đã có cho mình những giải pháp hiệu quả để chăm sóc não bộ khỏe mạnh, minh mẫn

Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ Viên uống bổ não tăng cường trí nhớ Brain & Memory Booster hộp 60 viên của Mỹ - Giá bán: 600,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên Neptune Beauty Shop theo 1 trong 2 cách sau: 

Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Neptune Shop?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, ginkgo billoa, bổ não focus, dha nhật bản, kem trị mụn, Neptune Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Cư - Thái Thuận, Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0973.896.896 (Call, Zalo, Viber)